EP 74 | Pré e pos treino: O que consumir antes e depois dos exercícios.

Notas do episódio

Como pensar em nutrição ao redor de exercícios? O que consumir como pré treino, pós treino, durante o treino? O que eu considero exercício que justifique perder tempo pensando em pré e pós treino? Qual o melhor horário para consumir proteína, antes ou depois do exercício? Devo treinar em jejum? Preciso comer carboidratos? Preciso de eletrólitos? A “coroa” que habita em você irá agradecer a “jovem” que trabalhou pesado! E lembre-se, independentemente de como se sente hoje, se se está se sentindo velha ou moça, hoje você é a versão mais jovem que você jamais será… Então a hora de se preparar para envelhecer é agora. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/ instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Suplementos proteínas que eu recomendo nos EUA FULLSCRIPT COM DESCONTO DE 10% AUTOMATICAMENTE APLICADO https://us.fullscript.com/plans/ifortes-proteinas-proteins NA AMAZON https://www.amazon.com/shop/fortes_isabela/list/13XWTA71MS4LB?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsffortes_isabela_HFBC69CHYHTNMD2D3D9W Suplementos de proteínas que eu recomendo no Brasil FARMACIA FORMULA Pedir por telefone ou whatsapp o Whey Fortes na farmacia Formula +55 51 99107-2838 Use cupom: ISABELA10 para desconto de 10% PARA OS VEGETARIANOS Super coffee, proteína vegetal, leite de castanha https://www.mahta.bio/isabelafortes Cupom ISABELAFORTES será aplicado imediatamente na sua primeira compra. ESSENTIAL NUTRITION https://www.essentialnutrition.com.br/catalogsearch/result/? q=%22proteina%22 Os clientes da Isabela tem desconto especial na Essential, entre em contato com diretamente com a Isabela para obter o seu. Outros episódios relacionados com esse tema: EP 08 | Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber | EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso | Isabela Fortes EP 53 | O ABC da saúde Óssea | Isabela Fortes EP 61 | Potpourris: Tirando dúvidas | Isabela Fortes EP 66 | Carbofobia? Desmistificando Carboidratos | Isabela Fortes EP 67 | Metabolismo Parte 1: E se não for somente fome? A importância da hidratação | Isabela Fortes EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno | Isabela Fortes Produção: Wepod