EP 85 | O Paradigma do Sono da mulher

Notas do episódio

Está cansada de noites mal dormidas? Nesse episódio, vamos desvendar o enigma do sono para mulheres acima dos 40. Descubra o impacto dos hormônios, como a queda da progesterona e do estrogênio afeta seu descanso, e aprenda truques simples que vão ajudar você a acordar mais revigorada e cheia de energia. Vamos falar dos desafios únicos que a menopausa traz para o descanso e por que dormir bem é essencial para o controle do humor, do peso e até do desempenho físico. Assim como elaborar estratégias para mitigar isso. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/ instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Episódios relacionados EP 04 Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo | Isabela Fortes EP 06 | Sono: Aprenda a dormir naturalmente | Isabela Fortes EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café | Isabela Fortes EP 09 | Otimize seu sono: intervenções, hormônios, nutrição & exercícios para dormir melhor | Isabela Fortes EP 13 | NSDR – Relaxamento Profundo Sem Dormir | Isabela Fortes EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência | Isabela Fortes EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda… | Isabela Fortes EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina? O impacto do horário de refeições, sono e exercícios. | Isabela Fortes