#6: Como ganhar massa muscular

Notas do episódio

Embora perder gordura seja importante, saber como ganhar massa muscular é a chave para mudar sua composição corporal. Focar apenas na dieta e negligenciar os hábitos de exercícios pode resultar em perda de massa muscular. É vital combinar uma dieta saudável que promova a massa magra com uma rotina de exercícios que apoie o crescimento e a manutenção muscular. Dr. Luiz Sella fala neste episódio sobre a importância, os benefícios e os segredos para o ganho de massa muscular. Baixe também o bônus gratuito "Tabela Proteica dos Alimentos"!