#153 - Meditação guiada para sua higiene do sono

Notas do episódio

Meditação é um exercício de atenção plena que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Estudos indicam que a prática regular pode reduzir a ansiedade, aliviar dores crônicas, controlar a pressão arterial e melhorar a qualidade do sono. Neste episódio especial, meu objetivo é guiá-la a um relaxamento profundo, te ajudando a ter uma noite de sono reparadora. Conheça meu trabalho: https://linktr.ee/psicostefanyaraujo