#4 - Autocompaixão na prática

Notas do episódio

A nossa cultura não nos encoraja a ser gentis com nós mesmas, portanto precisamos praticar intencionalmente a mudança da nossa relação com a gente, para combatermos os hábitos de toda uma vida. Todos podemos nos beneficiar quando aprendemos a ser mais autocompassivos, e agora é o momento perfeito para começar.