Ler acalma: o que acontece no teu corpo quando abres um livro

Notas do episódio

Há uma sensação difícil de descrever, mas fácil de reconhecer: o momento em que mergulhamos num bom livro e o mundo lá fora parece diminuir de volume. A respiração abranda. Os ombros baixam. O ruído mental cessa. Não é magia — é neurobiologia.Num tempo de notificações constantes, ecrãs fragmentados e atenção dispersa, a leitura emerge como uma das ferramentas mais acessíveis e eficazes para regular o sistema nervoso. E a ciência começa a explicar porquê.