NOVO EP 17 de dez · 09:20
Neste episódio faço nova revisão acerca da importância do FTP - Limiar Anaeróbio.
Revemos o conceito e a sua aplicabilidade na época do atleta, de forma a optimizar a sua performance.
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Todos os episódios página 1 de 3 #1 A importância do FTP / Limiar Anaeróbio #1 · 17 de dez · 09:20 17 de dez 09:20 #2 O Treino de endurance PodCast voltou! #2 · 16 de dez · 08:12 16 de dez 08:12 #3 As Caimbras #3 · 28 de mai · 09:32 28 de mai 09:32 #4 Como gerir a intensidade (watts) e a duração das séries nos treinos indoor [Ciclismo] #4 · 08 de mai · 14:01 08 de mai 14:01 #5 Protocolos de avaliação para atletas: amadores Vs profissionais #5 · 09 de jan · 14:12 09 de jan 14:12 #6 Quantos níveis de treino utilizar no Ciclismo #6 · 09 de jan · 15:52 09 de jan 15:52 #7 Teste de FTP 20': Sim ou Não? #7 · 05 de dez · 15:50 05 de dez 15:50 #8 Quantos watts conseguimos evoluir ao Limiar Anaeróbio durante uma época? #8 · 30 de nov · 12:05 30 de nov 12:05 #9 Treino na Zona 2: determinação da intensidade alvo #9 · 23 de nov · 13:13 23 de nov 13:13 #10 A frequência cardíaca como indicador do treino? #10 · 22 de nov · 12:20 22 de nov 12:20
#11 Considerações importantes no treino indoor [rolos] #11 · 16 de nov · 12:10 16 de nov 12:10 #12 Quanto tempo de transição entre épocas? #12 · 07 de nov · 13:01 07 de nov 13:01 #13 Treino Estruturado: vantagens! #13 · 02 de nov · 20:55 02 de nov 20:55 #14 Análise da Performance #14 · 23 de out · 17:46 23 de out 17:46 #15 Tributo CTAD #15 · 16 de out · 16:20 16 de out 16:20 #16 Novos GPS de Corrida com medição da potência: cuidados a ter! #16 · 19 de jul · 09:13 19 de jul 09:13 #17 Dicas para a “manutenção” do GPS (monitor) e plataforma de Treino #17 · 19 de jun · 10:15 19 de jun 10:15 #18 Métricas de Treino: TSS [Training Stress Score] #18 · 13 de jun · 19:26 13 de jun 19:26 #19 Métricas de Treino: IF [Intensity Factor] #19 · 12 de jun · 11:27 12 de jun 11:27 #20 Métricas do Treino: NP [potência normalizada] #20 · 08 de jun · 07:53 08 de jun 07:53
#21 Bicicleta ergométrica ou rolos na avaliação desportiva? #21 · 07 de jun · 14:53 07 de jun 14:53 #22 Necessidades energéticas em esforço: devemos guiar por valores genéricos ou individuais? #22 · 03 de jun · 11:53 03 de jun 11:53 #23 Cadência e Potência com “zeros” no treino: sim ou não? #23 · 01 de jun · 06:41 01 de jun 06:41 #24 Porque é que a FC não é um bom indicador de treino? #24 · 24 de mai · 12:47 24 de mai 12:47 #25 Gestão do esforço em prova #25 · 22 de mai · 09:57 22 de mai 09:57 ← Anterior 1 / 3 Próxima →
![Treino de Endurance
por Tiago Aragão [CTAD]](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/18146675/18146675-1699398006946-cbb847097ed58.jpg)