Conversão do treino de Bike para Rolos

Notas do episódio

Dicas e considerações a ter na conversão de um treino outdoor (Bike) para rolos: o treino indoor e naturalmente mais desgastante e intenso que um treino normal na rua, pelo que, há considerações importantes a reter, por forma a não comprometer os objectivos do treino, quando treinamos em rolos.