Fibras e diabetes: o que você precisa saber para controlar a glicose | DiabetesCast #70

Notas do episódio

Fibras ajudam no controle da glicose? Essa é uma das principais dúvidas discutidas neste episódio do DiabetesCast. A nutricionista Martha Amodio explica como as fibras atuam no organismo, quais são as diferenças entre fibras solúveis e insolúveis e por que elas podem fazer parte da alimentação de pessoas com diabetes.Durante a conversa, você vai entender onde encontrar fibras, quais alimentos são fontes importantes desse nutriente e por que opções como aveia, farelo de aveia, psyllium, chia, linhaça, frutas, legumes, verduras e grãos podem contribuir para a saúde intestinal, a saciedade e o controle da glicose.Martha também explica por que as fibras solúveis podem ajudar a reduzir a velocidade de elevação da glicose, fala sobre a relação entre fibras e microbiota intestinal e alerta para a importância de aumentar o consumo gradualmente, evitando desconfortos gastrointestinais.O episódio ainda aborda a quantidade média recomendada de fibras por dia para adultos, alternativas para enriquecer o arroz branco e a importância de analisar a alimentação como um todo, sem transformar alimentos que contêm carboidratos em vilões.Apoie este canal para ajudar a levar informação a quem precisa:https://www.youtube.com/channel/UCMn6jU8_Wci70DCxbghAFYA/joinAcesse também o nosso canal no WhatsApp através do link abaixo:https://whatsapp.com/channel/0029VaiJHso4Y9lpAOlEzw1WOlá, eu sou o Tom Bueno e é muito legal te ter aqui no canal Um Diabético! Conviver com o diabetes pode ser leve e a minha missão é te mostrar isso por aqui. O diabetes mellitus tipo 1 e 2 são bem comuns no Brasil e no mundo! Por aqui, vamos falar sobre dicas de como lidar com o diabetes, como cuidar do diabetes, como medir a glicemia, como aplicar insulina, tipos de insulina, e todos os outros assuntos que envolvem o diabetes para que você não tenha problemas relacionados à doença! Se inscreva no canal para acompanhar sempre que tiver vídeo novo, combinado? Um abraço! Boas glicemias!_______________________Contato Profissional: contato@umdiabetico.com.br