Como dormir melhor #73

Notas do episódio

Provavelmente você já ouviu que passamos um terço da vida dormindo. Isso acontece porque o sono é fundamental para a manutenção, saúde e bem-estar da mente e do corpo. Um sono de qualidade não acontece por acaso, ele é conquistado por uma série de hábitos realizados ao longo do dia para que você tenha um sono profundo, reparador e descansado para enfrentar sua rotina. Nesse episódio o Dr. Renato Silva vai compartilhar quais são os hábitos já comprovados cientificamente que você deve incorporar no seu dia a dia para melhorar o seu sono. Apresentado por Dr. Renato Silva @drrenatosilva