Como dormir melhor e vencer a insônia #40

Notas do episódio

Você tem ou já teve problemas para dormir? Saiba que o seu sono é essencial e fundamental para suas saúdes física e mental, e a qualidade dele é consequência de 24 horas do seu dia. Por isso, nesse episódio o Dr. Renato Silva explica como funciona o sono, e te ensina conceitos e mecanismos básicos para colocar em prática desde a hora que acorda, e assim vencer a insônia e dormir bem. Apresentado por Dr. Renato Silva @drrenatosilva