Como regular ritmo biológico na depressão? #70

Notas do episódio

O corpo humano tem um ritmo biológico que consiste em acordar disposto pela manhã, se cansar com as atividades ao longo do dia e recuperar a energia à noite com um sono de qualidade. Mas quando a pessoa se encontra em um episódio de humor, esse ritmo tende a estar desregulado, apresentando ativação noturna e invertendo a manhã pela noite. Por isso, regular o ritmo biológico é uma das partes mais importantes do tratamento, e nesse episódio o Dr. Renato Silva faz um resumo prático de quais mudanças devem ser implementadas na rotina para manter um ritmo regulado. Apresentado por Dr. Renato Silva @drrenatosilva