Meditação guiada - 15 min

Notas do episódio

Prepare-se para uma meditação guiada silenciando todo seu corpo físico e sua mente. . Escolha uma postura adequada, seja sentado em postura de meditação, seja deitado para um relaxamento e silenciamento da mente. . Depois de decidir sua posição, relaxe completamente e siga as instruções.