Yoga Nidra - 16 min

Notas do episódio

Vamos começar uma prática de Yoga Nidra, ideal para o relaxamento profundo. A postura de Shavasana, com os braços relaxados ao lado do corpo e as pernas levemente afastadas, é recomendada para essa prática. No entanto, você também pode optar por se sentar em uma postura de meditação. Encontre um ambiente tranquilo e confortável para tornar a experiência mais eficaz. Boa prática e Namaste!