EP 125 | FERMENTADOS

Notas do episódio

No novo episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica por que os alimentos fermentados podem transformar sua saúde intestinal, imunidade, energia e até humor. De forma leve e prática, ela mostra como incluir fermentados no dia a dia, quais escolher, como começar devagar e quem precisa ter cuidado. Neste episódio, você vai aprender: O que realmente é um alimento fermentado (spoiler: não é “fermento de bolo”) Exemplos simples para incluir no dia a dia: kefir, iogurte, kombucha, chucrute, kimchi, miso Como os fermentados fortalecem o intestino, o sistema imune e até o humor Quantidades recomendadas e como introduzir sem passar mal Cuidados para quem tem SIBO, intolerância à histamina ou doenças intestinais O benefício de variar — e não exagerar em um único fermentado Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Compre seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/ Patrocinador do episódio de hoje KEFIR REGULLA. 👉 Código de desconto ativo: ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.br Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/FERMENTADOS Episódios Relacionados: EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre. – Isabela Fortes EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle – Isabela Fortes EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ O podcast Soul Bela e o canal no YouTube da Isabela Fortes é exclusivamente para entretenimento e informações gerais e não constitui a prática de medicina, nutrição, enfermagem ou outros serviços profissionais de saúde, incluindo a prestação de aconselhamento médico, e nenhuma relação entre Isabela Fortes e os ouvintes é formada. O uso de informações neste podcast ou materiais vinculados a partir deste podcast é por conta e risco do usuário. O conteúdo deste podcast não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. A Isabela Fortes não tem nenhum relacionamento com nenhum laboratório farmacêutico nem esta recomendado o uso de nenhum desses medicamentos.