EP 128| Do VO2 ao Espírito: 7 marcadores de longevidade

Notas do episódio

Você acha que longevidade se mede apenas com exames genéticos caros e contagem de telômeros? Neste episódio, eu desmistifico a ciência do envelhecimento e te mostro que os verdadeiros marcadores de saúde são muito mais simples e mais baratos. Vamos conversar sobre como medir o seu "motor biológico" (VO2 Máximo), a sua "poupança de aposentadoria física" (Massa Muscular) e o "software" que comanda tudo isso (Cognição). Sem biohacking mirabolante, sem promessas vazias. Apenas ciência sólida e um olhar humano para o que significa envelhecer bem. Neste episódio você vai descobrir: Por que o VO2 Máximo é o oráculo da mortalidade (e como melhorá-lo). O teste de 10 segundos que revela sua fragilidade física. Por que a força da sua mão prevê sua independência aos 80 anos. A conexão surpreendente entre audição e Alzheimer. Como alinhar a biologia do corpo com a infinitude do espírito. Longevidade é sobre adicionar vida aos seus anos, não apenas anos à sua vida. Dê o play e descubra como medir a sua. Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/ Patrocinador do episódio de hoje YORGUS Textura e sabores irresistíveis 👉 Código de desconto ativo: ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.br Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ Episódios Relacionados: EP 64 | Longevidade, cortisol e fadiga adrenal: Será que fadiga adrenal existe? EP 83 | HIIT e saúde metabólica: de longevidade a queima de gordura – Isabela Fortes EP 91 | Brinquedos de gente grande EP 12 | Armadura corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso – Isabela Fortes Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/