EP 129 | Tendências Wellness para 2026

Notas do episódio

Se você piscou, o mercado de wellness mudou.O que antes era sinônimo de uma aula de yoga ocasional e um suco verde otimista, hoje virou um ecossistema bilionário de dados, hormônios, luzes, sensores, injetáveis e promessas cada vez mais sofisticadas. Neste episódio, eu faço uma curadoria crítica das principais tendências de wellness que estão moldando 2026. Analiso o que tem base científica, o que é exagero de marketing e onde mora o risco de trocar saúde por obsessão. Um ponto central atravessa toda a conversa: wellness não é neutro à idade. O que funciona aos 25 pode sabotar o corpo aos 45. Hormônios mudam, metabolismo muda, prioridades mudam. Ignorar isso é como tentar rodar um software novo em um hardware antigo, o sistema simplesmente trava. Neste episódio você vai descobrir: Por que o músculo virou a nova medicina na era pós-Ozempic, e onde mora o exagero. O que está por trás do boom das bebidas funcionais e do “buzz sem ressaca”. O que a ciência realmente diz sobre luz vermelha e fotobiomodulação. Como o social wellness está substituindo bares por corrida, sauna e comunidade. Até onde vai o poder dos gadgets, CGMs e biohacking acessível, e onde começa a paranoia. Por que os peptídeos são biologicamente plausíveis, mas ainda vivem mais no território da esperança do que da evidência. E por que, apesar de toda a tecnologia, o maior pilar da longevidade continua sendo o espírito humano.Dê o play e reflita: você está usando a tecnologia para se anestesiar ou para despertar o seu potencial? Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/ Bhava, marca brasileira de qualidade, transparência e propósito que amo. Use o cupom ISABELAFORTES. 👉 Adquira no site: https://link.isabelafortes.com.br/bhava Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ Episódios Relacionados: EP 64 | Longevidade, cortisol e fadiga adrenal: Será que fadiga adrenal existe? EP 83 | HIIT e saúde metabólica: de longevidade a queima de gordura – Isabela Fortes EP 91 | Brinquedos de gente grande EP 12 | Armadura corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso – Isabela Fortes Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/