E4 - O pão será o vilão do emagrecimento?

Notas do episódio

Durante anos, o pão foi (e ainda é), colocado na lista negra de quem quer perder peso. Mas será mesmo o vilão do emagrecimento? Neste episódio do A Nutricionista Diz Que Sim, a nutricionista e fundadora da Clínica Põe-te na linha Maria Gama desconstroi um dos mitos mais comuns da alimentação saudável: a ideia de que para emagrecer é obrigatório eliminar o pão. Ao longo deste episódio vai perceber: como a saciedade e o prazer alimentar influenciam o emagrecimento qual é a porção adequada de pão como escolher o pão para a sua semana o impacto dos diversos acompanhamentos que utiliza Muitas vezes, o problema não é o pão. É a restrição excessiva, a desorganização alimentar e as compensações que surgem quando tentamos “ser perfeitas”.Este episódio traz ainda um exercício prático e como pequenas diferenças podem influenciar os seus objetivos. A conclusão é simples: se o pão te dá conforto, saciedade e prazer, pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e até apoiar o teu processo de emagrecimento, desde que inserido num contexto consciente. Saiba mais sobre a Maria e a Clínica Põe-tena linha em https://poetenalinha.pt/