Ansiedade, Respiração & Sistema Nervoso Central - BreathworkFelipe Marx

Notas do episódio

Você respira cerca de 25 mil vezes por dia e a maioria das pessoas faz isso de forma disfuncional: rápido demais e pela boca. Neste episódio sobre respiração, ansiedade e regulação do sistema nervoso, o especialista em respiração Felipe Marx explica por que boa parte do que hoje é tratado como ansiedade, insônia, estresse ou falta de foco é, na raiz, um sistema nervoso preso no acelerador, e por que o freio para isso é gratuito, fisiológico e está na sua própria respiração. A conversa passa pelo sistema nervoso simpático e parasimpático, pelos quimiorreceptores e pelo papel do CO2 na falta de ar e nos ataques de pânico, e chega ao limite dos remédios para a mente e ao Breathwork para estados alterados de consciência. Felipe Marx é especialista em respiração (Breathwork), fundador de uma escola de formação em respiração com pós-graduação validada pelo MEC.#neurociencia #respiração #semgroselhaSimpósio de Breathwork 2 Dias com Felipe Marx 👇https://hotm.io/JI1jzuhttps://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/felipemarx/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00 Existe um jeito errado de respirar00:05:22 O sistema nervoso: o acelerador e o freio do corpo00:09:37 Como assumir o controle do sistema nervoso00:12:04 Ansiedade e pânico: quando você perde o controle00:13:16 O medo da falta de ar e os quimiorreceptores00:15:13 Olhando para o sintoma errado00:16:39 O limite dos remédios para a mente00:24:46 O caso da Juliana: 21 dias sem remédio pra dormir00:28:34 A descoberta de 2014 e o conflito de interesse00:31:02 TDAH e respiração durante o sono00:35:56 Falta de ar é excesso de CO2, não falta de oxigênio00:40:57 Por que respirar fundo piora o pânico00:44:10 Estados alterados de consciência pela respiração00:47:44 A formação no deserto do México00:53:24 Criando um método: o caminho do meio00:55:56 Hipóxia intermitente e segurança01:01:28 A rotina de respiração de Felipe01:03:33 Respiração para dormir01:08:20 Exercício ao vivo: causar e reverter ansiedade01:12:06 Fisiologia antes de psicologia01:13:40 Respiração nas escolas: a criança bonsai01:17:22 As formações e onde encontrar Felipe