#108 - O pensamento acelerado não pode ser seu estilo de vida

Notas do episódio

Quando viver com a mente acelerada se torna tão comum que o silêncio e a tranquilidade começam a parecer estranhos, é importante observar o ritmo que estamos levando para a vida. Neste episódio, eu falo sobre pensamentos acelerados voltados para o passado e para o futuro, ruminação, autocrítica, necessidade de controle, excesso de estímulos e a dificuldade de descansar mesmo quando o corpo já está cansado. Também converso sobre como a rotina, o sono, as redes sociais, tentativa de controlar situações e até problemas de outras pessoas podem manter a mente constantemente agitada. Ao longo do episódio, eu compartilho caminhos para começar a desacelerar, incluindo mudanças de hábitos e o uso da escrita terapêutica para organizar os pensamentos, racionalizar preocupações e distinguir aquilo que realmente depende de você. O pensamento acelerado não precisa ser seu estilo de vida. Eleve-se aqui. @julhacarlapsi