E23 - O erro que quase toda a gente comete antes de ir de férias

Notas do episódio

Chegar de férias às oito da noite cansados com malas por desfazer e as crianças a pedir jantar e abrir o frigorífico ele estar completamente vazio. Este cenário é te familiar? Para quem não me conhece, sou a Maria Gama, fundadora da Clínica Põe-te na Linha, e neste episódio falo sobre aquilo que considero ser um dos erros mais comuns antes de ir de férias: não pensar no regresso. Durante anos achei que o desafio das férias era o que acontecia durante as férias, ou seja, os gelados, os petiscos e os horários trocados. No entanto, a verdade é que a primeira semana de regresso pode ser muito mais desafiante: regressar de férias e pensar em toda a roupa para lavar, no regresso ao trabalho e no regresso à escola faz com que a tua alimentação fique automaticamente para segundo plano. Rapidamente passamos uma semana sem sopa, sem legumes, sem fruta e a petiscar coisas sem pensar muito no assunto. Neste episódio vais descobrir: Que alimentos básicos preparar antes de partir para garantir uma semana tranquila no regresso Como usar o dia-a-dia dos meses anteriores às férias para preparar o congelador sem esforço extraComer bem depois das férias começa antes de ires de férias: começa com deixares tudo organizado no frigorífico e no congelador. Sabe mais sobre mim e a Clínica Põe-te na Linha : ⁠ ⁠https://poetenalinha.pt/⁠