Também Dormes Mal?

Notas do episódio

Dormimos cerca de um terço da nossa vida, mas sabemos realmente o que acontece enquanto dormimos? Neste episódio exploramos como funciona o sono, porque passamos por diferentes fases ao longo da noite, o que é a pressão de sono e porque é tão importante dormir bem. Falamos ainda das principais perturbações do sono, como a insónia, a apneia obstrutiva do sono, a síndrome das pernas inquietas e as parassónias, terminando com algumas estratégias simples para melhorar a qualidade do descanso.