Como facilitar a mudança de hábitos (lembrando deles)

Notas do episódio

Não tem como fazer alguma coisa que você nem sequer lembra que é pra ser feita né? Pois é, na hora de mudar seus hábitos, não é diferente. Então se você quer colocar um novo hábito na sua rotina, você precisa escolher lembretes que de fato funcionem. Ao invés de ficar dependendo somente da sua motivação ou da sua memória, vou te explicar como escolher lembretes que te ajudem a mudar de fato. Então vem comigo no episódio de hoje!