Podcast #3 - 5 medidas para vencer o estresse e ansiedade

Notas do episódio

A todo tempo, somos cercados por más notícias. Nosso apego inquebrável às redes sociais e o sensacionalismo de parte da imprensa nos enchem de histórias de violência, tiroteios, incêndios florestais, destruição, furacões e inundações, querelas políticas que separam amigos e familiares, baques no mercado de ações e incertezas para a economia e o futuro do trabalho. A realidade vai muito além dessa generalização, e de algo apenas assustador. Também nos preocupamos com nossas próprias vidas pessoais. É difícil permanecer positivo e otimista diante do ataque de notícias negativas. É ainda mais difícil se você tem predisposição para ficar ansioso ou estressado. Falaremos então de 5 medidas que você pode tomar contra o estresse e a ansiedade: