90% das pessoas recuperam todo o peso perdido • Anti-Diet Talks Ep. 101

Notas do episódio

No episódio desta semana falamos sobre porque é que perder peso é fácil, mas mantê-lo é tão difícil. Exploramos como as dietas restritivas, a impulsividade, a dopamina e o “fruto proibido” influenciam o comportamento alimentar e porque é que o ciclo do tudo ou nada leva tantas pessoas a recuperar o peso perdido. Abordamos também a relação emocional com a comida e o que realmente é necessário para resultados sustentáveis a longo prazo. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui: https://nutrencia.pt/consulta-tn/?utm_source=podcast&utm_content=101 Cronologia do episódio: 00:00 – 02:46 Docinho da Semana 02:47 – 04:26 Introdução ao tema 04:27 – 25:47 Consequências a curto e a longo prazo das dietas restritivas 25:48 – 43:26 Terapia Nutricional: alimentação, equilíbrio metabólico e endócrino, corpo e desenvolvimento pessoal