Como Manter A Leveza Nos Dias Caóticos

Notas do episódio

Send a text Como manter a leveza quando os dias são caóticos, exigentes e emocionalmente intensos? Neste áudio falo sobre o que a leveza realmente é e o que não é. Leveza não é ausência de problemas; é presença de consciência. E quando não estamos presentes, tudo pesa mais: levamos para o lado pessoal, absorvemos o que não é nosso e perdemos o centro. Altos e baixos fazem parte. A diferença está em como nos relacionamos com eles. Leveza não é fugir do caos, é não ficar preso a ele. É a capacidade de observar, de ter compaixão por nós e de voltar, vez após vez, ao nosso centro. Neste episódio exploro: – porque leveza é uma escolha diária, não um estado permanente – porque não é fugir do caos, mas não te prender a ele – como manter o teu centro mesmo quando tudo à volta pesa – como acolher-te em vez de te exigires – como usar pequenos rituais de regulação (respiração, mãos no coração, presença) – como não absorver a energia dos outros sem te fechares Leveza começa no momento em que voltas a ti. Support the show Grata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio! Ou ainda, encontra-me pelo... site em www.drcatarinabarros.com instagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma