Gerenciamento do estresse

Notas do episódio

O estresse agudo, pontual e intermitente, é benéfico e parte da vida, sendo necessário inclusive para a nossa sobrevivência e desenvolvimento. Contudo, no atual contexto da vida moderna e suas demandas, tivemos o estabelecimento do estresse crônico, sustentado por longos períodos, o qual pode gerar uma série de danos à saúde. As fontes de estresse são variadas, fisiológicas ou psicológicas, e é preciso gerenciar o estresse, já que ele é inevitável em certa medida. Fontes: - Neurobiologia das emoções > https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-60832008000200003 - The impact of stress on body function: A review > https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/