Prática de Atenção Plena na Respiração de 1 minuto

Notas do episódio

Você pode praticar em qualquer momento do seu dia. É simples, fácil e natural Apresentamos aqui um passo a passo de como fazer uma prática de Mindfulness de 1 minuto. Sinta-se confortável, pegue os fones, sente-se numa cadeira ou deite-se e pratique. Simples assim!