#02 Rumo ao Palco - Q&A pt.2

Notas do episódio

Rumo ao Palco trata-se da primeira série documentada em Portugal sobre todo o processo de uma preparação competitiva, no âmbito de CULTURISMO NATURAL. Este projeto conta com a participação dos coaches e atletas Tiago Salgado e José Loureiro, onde abrem o jogo, por completo, relativamente aos seus percursos, a fim de pisar os palcos da WNBF - "World Natural Bodybuilding Federation”. Irão discutir as suas abordagens, detalhes dos seus processos e responder às questões/dúvidas colocadas por parte do público, que tanto podem ser deixadas nos comentários do vídeo ou diretamente aos mesmos via redes sociais. Neste episódio: 00:13 Consideram-se geneticamente abençoados? - Ponto de vista do José 02:57 Pontos fracos e fortes de cada um 10:05 Planeamento global da preparação do Tiago e as alterações a que foi sujeito 22:40 Planeamento global da preparação do José 27:25 Como está a correr o início da preparação do José 28:20 É normal haver perdas de performance numa fase inicial da preparação? 29:05 Faz sentido treinar mais durante a preparação? 30:55 As capacidades de recuperação e devidas necessidades do José aka "Low Volume" 3 4:10 O que acontece, na realidade, às necessidades de volume ao longo da carreira 36:43 Abordagem nutricional do José 40:35 Importância de ter alguma flexibilidade na seleção de alimentos 41:05 Seleção de alimentos 47:35 Pesar comida crua ou depois de confecionada? 💻Site B+: www.be-more.pt 📲Instagram B+: https://www.instagram.com/bemore.onlinecoaching/ 💪🏻Online Coaching: www.be-more.pt/online-coaching 📚Ebooks: 📕http://teamprogress.pt/liberdade-de-ferro/ 📘http://teamprogress.pt/liberdade-alimentar/ 🏋🏻Coaches B+: 🟡Duarte Rodrigues: https://www.instagram.com/duarte_supertreino/ 🔴José Loureiro: https://www.instagram.com/inkhanced_physique/ 🔵Tiago Salgado: https://www.instagram.com/tiagosalgadofitness/ ⚪️Zé Mota: https://www.instagram.com/zemota13/ 🤝Parceiros oficiais: WNBF Portugal: https://elitewebgroup.wixsite.com/wnbf-portugal A B+ é uma equipa composta por profissionais que partilham da mesma paixão, referências e metodologias, com semelhantes princípios/ valores, com vários anos de experiência no ramo e um vasto portefólio, que se juntaram para proporcionar serviços de qualidade diferenciada no âmbito do coaching desportivo. A sua missão: - Ajudar atletas de culturismo, bem como praticantes de musculação, a progredir continuamente, de forma natural, e a descobrir o máximo potencial inato; - Proliferar e defender a vertente natural do culturismo; - Dar apoio educativo a todo o interessado na vertente de hipertrofia muscular e recomposição corporal.