Ep 23 – Como perder gordura sem viver em dieta?

Notas do episódio

Sentes que para perder gordura tens de estar sempre em dieta? Que ou estás a 100% ou então não vale a pena?” Objetivo do episódio é explicar como perder gordura sem viver preso a restrições, sem cortar tudo o que gostas e sem entrar no efeito yo-yo.