Ep 31 - “Motivação ou Disciplina? O Que Realmente Traz Resultados

Notas do episódio

O mito da motivação e o verdadeiro papel da disciplina no processo de transformação. Estás sempre à espera de te sentires motivada para voltar a treinar ou cuidar da alimentação? Neste episódio vamos mostrar que a motivação é volátil e que a consistência vem de criar estrutura e hábitos, não de estar sempre inspirada.