Ep 39 – Por que o teu corpo não responde como há 10 anos (e tudo bem com isso)

Notas do episódio

Já tentaste voltar àquela dieta ou plano de treino que funcionava quando tinhas 20 e poucos anos… mas agora parece que o teu corpo já não responde da mesma forma? A culpa não é da idade. Mas há sim coisas que mudam… e que exigem novas estratégias 🎯 O objetivo deste episódio é explicar de forma clara e descomplicada por que é normal que o corpo mude com a idade, quais os fatores que influenciam isso aos 30+ e como ajustar expectativas, alimentação e treino para continuar a ter resultados, sem cair em frustração ou dietas malucas.