Ep 40 – Queres treinar… ou sentes que tens de treinar para te castigar?

Notas do episódio

Treinar não devia ser uma forma de te castigares pelo que comeste. Devia ser uma forma de cuidares de ti.Mas quantas vezes o treino vira uma punição depois de um ‘deslize’? Quantas vezes treinas para compensar, em vez de treinar porque queres sentir-te melhor no teu corpo? Objetivo deste episódio é explorar o impacto emocional da mentalidade de “treinar para compensar” e ajudar as mulheres a reconstruírem uma relação positiva com o treino, centrada em autocuidado, e não em punição.