Como Monitorizar Progresso e Ajustar o Treino

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, os treinadores Francisco e António falam sobre como monitorizar o progresso na musculação e ajustar o treino para continuar a evoluir.Vais poder ouvir as experiências deles sobre os melhores métodos para acompanhar a tua evolução, desde o registo de cargas e repetições até à avaliação de outros fatores como a composição corporal e a performance. Além disso, explicam como identificar sinais de estagnação e fazer os ajustes certos para manter o progresso.Aproveita também as dicas que deixam para garantires que o teu treino está sempre alinhado com os teus objetivos!