Hipertrofia com Hérnia Lombar - com a fisioterapeuta Patrícia Costa

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, temos a honra de trazer a fisioterapeuta Patrícia Costa para te explicar tudo o que precisas de saber sobre o treino de hipertrofia para indivíduos com hérnia lombar. Falamos um pouco do que é uma hérnia e os impactos desta para o treino, mas também como ela é percecionada e alguns mitos em torno dela. Abordamos também formas de treinar na existência de hérnias, os cuidados a ter e como é possível manter um treino para hipertrofia. Temas: 1. Como treinar hipertrofia com uma hérnia lombar? 2. Será que é possível? 3. Ganhar massa muscular e REDUZIR as dores que tens nas costas. 4. Quais os pontos a ter cuidado para treinar de forma segura? Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes!