História de quem perdeu peso (e não recuperou): os Hacks do dia-a-dia

Notas do episódio

🎧 Novo episódio todas as semanasQueres perder peso e aprender a mantê-lo, sem andar aos zig-zags? 📩Entra na lista de prioridade do BREAKING 8K:https://breakingmylimits.com/breaking-8k-lp/ (É sem compromisso e as vagas são limitadas) Perder peso é difícil... Manter ainda mais… Neste episódio, abrimos o jogo: não sobre dietas perfeitas…mas sobre pequenas coisas que podemos fazer para facilitar a perda de peso e não engordar de novo São hacks que trabalhamos com os nossos alunos. Os erros que cometemos e como os corrigimos. E o que realmente fazemos no dia-a-dia para não voltar ao ponto de partida. Porque a verdade é esta:não é a começar que a coisa corre mal, é durante o processo que a maioria falha. Neste episódio falamos de forma prática sobre: •O que fazemos quando perdemos peso; •Que suplementação tomamos •Hábitos alimentares•NEAT: o detalhe que parece irrelevante… mas faz toda a diferença •Onde falhámos quando perdemos peso Se tens dificuldade em perder peso… e tens medo de voltar atrás, este episódio é para ti. E se ainda estás no processo: melhor aprender isto agora do que daqui a 3 meses, quando estiveres a recuperar tudo outra vez.