Não Acredites Nisto: 3 Mitos do Fitness

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits falamos sobre 3 mitos dentro da cultura do Fitness. Neste episódio o treinador António tem o treinador Fábio Fragoso a desconstruir 3 mitos existentes n treino e dieta que circulam de pessoa para pessoa, mas sem fundamento por trás. Ao longo deste episódio explicamos o porque dessas ideias ser mitos que não correspondem à realidade e quais as verdades para aplicação dos mesmo de uma forma real, ajudando a conhecer melhor a forma como o nosso corpo funciona. Por fim respondemos à pergunta desta semana Temas: 1. Metabolismo lento 2. Hidratos ao longo do dia. 3. O que é tonificar? 4. QUESTÃO DA SEMANA: Quantas refeições devemos fazer por dia. Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes!