O espelho está a ajudar-te ou a destruir-te?

Notas do episódio

Nem sempre o problema é o teu corpo.Às vezes é a forma como olhas para ele.O espelho pode ser uma ferramenta útil.Pode ajudar-te a perceber se estás a evoluir.Se estás a perder gordura.Se estás a ganhar músculo.Se estás mais definido, mais cheio, mais atlético ou simplesmente diferente.Mas também pode tornar-se uma armadilha.Porque há dias em que estás melhor do que pensas.Há dias em que estás pior do que querias.Há dias em que a luz muda tudo.Há dias em que a retenção, o stress, o sono, a comida ou o treino da semana anterior distorcem completamente a forma como te vês.E depois entra o resto.As redes sociais.Os físicos absurdos.Os ângulos e luz perfeita.Os antes e depois.Os PTs sempre secos, os atletas os influencers.E aquela sensação de que toda a gente está melhor do que tu.Neste episódio, o António e o Francisco falam sobre como a relação com o espelho mudou ao longo dos anos, desde fases em que olhar para o corpo era desconfortável, até fases em que o espelho passou a ser usado como uma ferramenta para avaliar progresso.Falámos sobre:* Como víamos o nosso corpo no início vs agora* Quando o espelho motiva e quando começa a destruir-te* A diferença entre querer melhorar e nunca estar satisfeito* Como separar estética, performance e qualidade de vida* O erro de comparares o teu corpo com físicos que não conheces por trás* Como usar espelho, fotos e peso sem entrar em obsessãoA verdade é simples:O objetivo não é deixares de querer melhorar.É deixares de usar cada reflexo como prova de que ainda não és suficiente.Podes querer ganhar músculo.Podes querer perder gordura.Podes querer ficar mais definido.Mas isso não precisa de vir acompanhado de uma guerra diária com o espelho.Porque há uma diferença enorme entre olhar para o corpo como informação...e olhar para o corpo como sentença.Comenta a tua opinião: a tua relação com o espelho ajuda-te ou sabota-te?#treino #hipertrofia #musculação #fitness #perdergordura #ganharmusculo #definição #imagemcorporal #nutrição #dieta #breakingmylimits #podcast 📘 GRÁTIS | Quero oferecer-te também o meu manual completo "Como Criar a Tua Própria Dieta"Mais de 200 páginas com base na ciência, explicadas de forma simples e prática, para que saibas montar a tua alimentação para ganhar músculo, perder gordura ou recompor o teu físico.👉 https://breakingmylimits.com/como-criar-a-tua-propria-dieta-completo/👉 Acompanhamento Online, Loja e Blog em:https://breakingmylimits.com📲 Conteúdo diário no IG:https://www.instagram.com/franciscobacao.bmlhttps://www.instagram.com/pt.antonio_domingues