O Melhor da Evidência sobre Treino em 2021

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre os melhores estudos publicados em 2021 na área da hipertrofia e nutrição. Explicamos de forma descomplicada os seus resultados, mas também as suas limitações e aplicações práticas à informação atual. Procuramos ao longo do episódio dar a conhecer o melhor que foi descoberto em 2021 mas também as novas questões geradas para serem respondidas no futuro. Temas: 1. A Melhor Evidência sobre treino em 2021; 2. Quais os novos dados e informação. 3. Como podemos aplicar e quais os cuidados a ter com estas novas descobertas. 4. O que esperar no futuro e qual o rumo da evidência para 2022. Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes!