O que fazer Primeiro? Perder Gordura ou Ganhar Músculo?

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre uma das questões mais frequentes no fitness e no ambiente de ginásio – O que fazer primeiro? Perder gordura ou ganhar músculo Neste episódio os treinadores Henrique e António falam sobre o que é necessário para perder gordura e para ganhar músculo, onde estão incluídos os diferentes tipos de processo que envolve cada uma destas alterações no corpo. Abordamos como definir as prioridades para cada um e as alterações fisiológicas que acarretam ao longo do tempo Temas: 1. Quais os pontos chaves para a perda de gordura. 2. Quais os pontos chave para o ganho de massa muscular. 3. Qual devemos fazer primeiro. 4. Quais as alterações fisiológicas de cada um no nosso corpo. Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes!