Se Ainda Treinas Como Há 5 Anos… Tens Um Problema | Com Filipe Silva

Notas do episódio

🎧 Novo episódio todas as semanasNeste episódio do Breaking My Limits, falámos com o Filipe Silva, personal trainer e ex-nadador de competição, sobre uma coisa que muita gente ignora:o teu treino não deve ser igual para sempre.Aquilo que fazia sentido quando começaste pode não fazer sentido agora.O que te deu resultados numa fase pode estar a travar-te noutra.E treinar mais, mais pesado ou com mais sofrimento nem sempre significa treinar melhor.Nesta conversa falámos sobre como a nossa forma de treinar mudou ao longo dos anos, tanto como praticantes de musculação como enquanto profissionais da área do treino.Falámos sobre:👉 como o percurso do Filipe na natação influenciou a forma como ele vê treino, performance e estética;👉 a transição dele para o fitness e para a área do exercício;👉 o erro de achar que mais volume e mais intensidade resolvem tudo;👉 como gerir melhor variáveis como volume, carga, intensidade e técnica;👉como adaptar o treino à medida que ganhas experiência;Este episódio não é sobre complicar o treino.É sobre perceber que, se queres continuar a evoluir, tens de deixar de treinar em piloto automático.Porque sim, o básico continua a funcionar.Mas o básico bem aplicado aos teus objetivos, ao teu corpo, ao teu nível e à tua fase atual é muito diferente de repetires o mesmo plano durante anos à espera que um dia ele volte a resultar.Se sentes que até treinas bem… mas não estás a evoluir como devias, este episódio é para ti.Se tens o treino desorganizado… a alimentação provavelmente também está.Por isso para te ajudarmos vamos oferecer aos ouvintes do podcast a possibilidade descarregarem o nosso manual💪 GRÁTIS — Como montar a dieta PERFEITA para crescer músculo e definir:https://breakingmylimits.com/como-criar-a-tua-propria-dieta-completo/