Treino em Viagens: Como Não Perder Resultado

Notas do episódio

🎙️ Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, os treinadores Francisco e António partilham estratégias práticas para manter resultados mesmo quando estás fora da tua rotina — seja em viagens, férias ou períodos de festas.Falamos sobre como adaptar o treino com pouco ou nenhum equipamento, como ajustar a alimentação sem entrar em modo “dieta zero”, e as melhores formas de manter a intensidade e consistência mesmo longe do ginásio.Além disso, partilhamos algumas das nossas experiências a treinar em viagens, e o que aprendemos sobre equilíbrio, flexibilidade e o verdadeiro significado de consistência.