Treino para Glúteos: Maximiza o teu treino

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits falamos sobre um famoso músculo e como treiná-lo, os GLÚTEOS!! Neste episódio o treinador António tem o treinador Francisco Bação sobre a anatomia deste músculo e como ele funciona. Ao longo deste episódio abordamos os principais erros no treino quando queremos maximizar os ganhos hipertróficos para este músculo e os principais mitos. Finalizamos com exercícios e abordagens que podem ter se querem ter os glúteos com que sempre sonharam e como utilizar o treino nesse sentido. Por fim respondemos à pergunta desta semana Temas: 1. Anatomia dos glúteos e o seu papel. 2. Quais os principais erros quando queremos treinar os glúteos. 3. Quais os exercícios mais eficazes para maximizar o crescimento dos glúteos. 4. QUESTÃO DA SEMANA: Devemos pesar os alimentos crus ou depois de cozinhados? Não se esqueçam de se inscreverem para a masterclasse sobre Hipertrofia para Mulheres: https://breakingmylimits.com/masterclass-hipertrofia-para-mulheres/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=nao_percas_a_masterclass_gratis_de_hipertrofia_em_mulheres&utm_term=2022-03-01 Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes!