Tudo o que gostavas de saber sobre Periodização

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits os treinadores António Silva e Francisco Bação abordam o tema da periodização e de que forma este pode ser aplicado no contexto de treino. Será que a periodização é fundamental para o treino de hipertrofia? E para o treino de força? A periodização ondular é melhor que a linear? Estas são alguns dos temas abordados neste episódio e que os treinadores iram responder. No fim demonstramos como podemos utilizar a periodização no contexto do treino de hipertrofia Temas: O que é a periodização? Será assim tão importante periodizar o nosso treino? Periodização ondular vs linear. Exemplos práticos. Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes! _______________________________________________________________________ Estás pronto/a para superar os teus objetivos? Junta-te ao nosso Acompanhamento online 100% personalizado e terás tudo o que precisas para os alcançar - da forma mais eficaz e eficiente possível. Visita: https://breakingmylimits.com/online-coaching/ SITE e BLOG: http://breakingmylimits.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/breakingmylimits FACEBOOK: https://www.facebook.com/breakingmylimitscoaching NEWSLETTER: https://breakingmylimits.us7.list-manage.com/subscribe?u=5a1ff093f46de0a55f240c891&id=e77b82da02