#14 - 3 Movimentos Obrigatórios para Evitares Dores e Lesões no Ombro

Notas do episódio

A nossa articulação do ombro é das nossas articulações com maior capacidade de mobilidade. Desta forma, é importante manteres os teus ombros com uma boa mobilidade para evitares dores e lesões. Partilho contigo 3 movimentos obrigatórios que podes realizar em qualquer lugar e que não precisas de equipamentos para evitares dores e lesões no ombro. Podes realizar estes movimentos 3 a 5 vezes por semana. E se além de uma boa mobilidade dos teus ombros também pretendes que os músculos dos teus ombros estejam fortes para evitar dores e lesões quando pegas em algo com peso ou noutras situações, encontras toda a informação no programa VMA: Podes ver os testemunhos das pessoas que já sentem resultados do Programa VMA nesta página: https://www.brunomourapt.com/vida-mais-ativa/ Além de fortaleceres os teus ombros, no Programa VMA vais descobrir mais movimentos para ajudar a tratar e evitar dores e lesões noutras articulações. Um abraço com muita saúde! Bruno Moura PS: Alcança a tua melhor versão! P.P.S.: Tem um estilo de vida Ativo através do VMA