#17 - 3 ALONGAMENTOS Fáceis para uma COLUNA SEM DOR

Notas do episódio

Já sentiste dores na coluna? Ou então sentes que a tua coluna está presa? Alongar a nossa coluna é essencial para mantermos uma coluna flexível e assim conseguirmos reduzir e evitar dores de costas de forma natural. Neste vídeo partilho contigo 3 Alongamentos que podes replicar onde pretenderes e que nem precisas de equipamentos. Mas atenção, não são apenas alongamentos. Um dos erros que é mais comum das pessoas que alongam a coluna é não realizarem alongamentos nas dimensões todas da coluna. E depois mesmo que façam determinados alongamentos, se um dia fizerem um movimento diferente e rápido que a coluna não esteja habituada a fazer, pode promover uma lesão ou dores. Neste vídeo partilho contigo 3 alongamentos que vão preparar a tua coluna para a maior parte dos movimentos do dia a dia! Queres descobrir quais são estes alongamentos? Vê o vídeo até ao final ;) E se além de teres uma coluna flexível também pretendes ter uma coluna forte, e de forma igual para os teus joelhos e outras articulações do teu corpo, descobre tudo sobre o Programa VMA: Link: https://www.brunomourapt.com/vida-mais-ativa/ Na página do VMA vais poder ver o testemunho de várias pessoas que já sentem resultados, e tu podes ser a próxima(o) ;) Um abraço com muita saúde! Bruno Moura Cupão de 10% de desconto em parceiros: Zumub (suplementos): BRUNOMOURA10 Boomfit (equipamentos de treino): BMOURA10 Ebooks Gratuítos: Alcança o Peso Saudável Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-peso-saudavel/ Uma Boa Postura Corporal (365 Dias/Ano) Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-postura-corporal/