Epi.53. Vives ansioso há tanto tempo que já achas que és assim? | Dra. Márcia de Melo

Notas do episódio

Há pessoas que vivem em ansiedade há tanto tempo que já nem lhe chamam ansiedade. Dizem: “Eu sou assim.” “Eu penso demasiado.” “Eu sou muito preocupada.” “Eu tenho de controlar tudo.” “Eu sempre fui insegura.” Mas e se aquilo que tens chamado “personalidade” for, em parte, um conjunto de padrões mentais e emocionais que repetiste durante tantos anos que passaram a parecer parte de ti? Neste episódio do podcast CEO da Mente, partilho parte da minha própria história e falo sobre uma realidade que muitas pessoas normalizam: viver durante anos em preocupação, medo, insegurança, tensão e antecipação até começarem a acreditar que “são assim”. Existe uma diferença importante entre dizer “eu sinto ansiedade” e dizer “eu sou ansioso”. Quando transformamos um estado numa identidade, podemos começar a acreditar que não existe outra forma de viver. Neste episódio falamos sobre ansiedade normalizada, autoestima, falta de confiança, pensamentos automáticos, necessidade de controlo, medo de errar, preocupação excessiva e o impacto que estes padrões podem ter na vida pessoal e profissional. Se és empresário, empreendedor, líder ou profissional ambicioso e sentes que pensas demasiado, tens dificuldade em desligar, revês decisões várias vezes, antecipas constantemente o pior ou precisas de controlar para te sentires seguro, este episódio pode ajudar-te a olhar para esses padrões de outra forma. Uma das perguntas centrais deste episódio é simples: “Isto é realmente quem eu sou ou é um padrão que aprendi?” Porque quando vives demasiado tempo em ansiedade, podes começar a acreditar que aquilo que sentes é aquilo que és. Próximo passo: 📌 Sessão Estratégica - Método da Felicidade Inteligente Na Sessão Estratégica vamos perceber onde estás hoje, o que está a criar desgaste emocional, o que pode estar a bloquear o teu próximo nível e se a Mentoria da Felicidade Inteligente é o processo certo para ti. Fala comigo diretamente no WhatsApp e pede uma sessão estratégica. Link: https://bit.ly/mentoria-felicidade 📌 Guia Gratuito Sinais de Ansiedade O guia foi criado para te ajudar a identificar sinais físicos, emocionais e comportamentais que muitas pessoas vão normalizando no dia-a-dia. É uma ferramenta de consciencialização e não substitui uma avaliação clínica. Descarrega no link. Link: https://lp.marciademelo.com/guia-sinais-ansiedade 📌 Queres aprender a controlar a ansiedade? Conhece o SOS Ansiedade - Método CALMA, um programa prático criado para te ajudar a compreender a ansiedade, regular as tuas emoções e desenvolver uma verdadeira liderança emocional. Link: https://lp.marciademelo.com/sos-ansiedade Sobre a autora: Márcia de Melo é licenciada em psicologia, especialista em inteligência emocional, ansiedade, prosperidade e lei da atração aplicada à vida real. É fundadora do Instituto da Felicidade Inteligente, onde ajuda líderes, empreendedores e profissionais a criarem uma vida de abundância, clareza e serenidade, sem burnout nem autossabotagem. Já está no ar o novo episódio do Podcast CEO da Mente: Disponível no Spotify, YouTube e Apple Podcast. Segue o CEO da Mente e partilha este episódio. 🔗 Redes sociais: 🌐 Instituto da Felicidade Inteligente - Mais informações aqui https://marciademelo.com/ 💼 Palestras, eventos e formação - Mais informações aqui https://felicidade.marciademelo.com/Felicidade_Inteligente 🌐Instagram - Mais informação aqui https://www.instagram.com/marciademelo_oficial/ 🌐Facebook - Mais informação aqui https://www.facebook.com/marciamelo.psic 🌐LinkedIn - Mais informação aqui https://www.linkedin.com/in/marcia-melo/ 🌐TikTok - Mais informação aqui https://www.tiktok.com/@marciademelo_oficial Palavras-chaves: Márcia Melo, Instituto da Felicidade Inteligente, CEO da Mente, Psicologia, Inteligência emocional, Ansiedade, Prosperidade, Abundância, Desenvolvimento pessoal, Lei da atração na prática, Burnout, Cansaço emocional, Sucesso sem ansiedade, Autossabotagem, DuENDE sabotador interno, Como reduzir ansiedade, Como ter sucesso sem burnout, Especialista em inteligência emocional, Prosperidade emocional, Abundância consciente, Liderar a mente, Mentoria de desenvolvimento pessoal Com amor, Márcia de Melo