Episódio 6 - Respondendo perguntas dos seguidores

Notas do episódio

Respondendo perguntas dos seguidores na live do perfil Ciência do Endurance (@cienciadoendurance) no Instagram. Perguntas respondidas na Live: Qual a diferença entre recuperação ativa e passiva em um treino intervalado? Qual o tempo de trabalho efetivo para melhorar o VO2max em um treino intervalado? Contínuo ou HIIT? Qual o treino mais efetivo para melhorar o VO2max? VAM ou Limiar Anaeróbico para definir as zonas de treinamento? O treino de força atrapalha o desenvolvimento das fibras do tipo I? Quando falta perna no longão, mas ainda tem fôlego, que tipo de fadiga ocorreu? Quais os melhores testes para prescrever as zonas de treinamento? Por que um ciclista MTB pode está com performance melhor na road do que na própria MTB? Qual a minha opinião do livro “A fórmula da corrida de Jack Daniels”? Quais as vantagens e desvantagens dos testes laboratoriais como a ergospirometria e lactato? Por que as zonas de treino do Stryd não batem com as zonas de Frequência Cardíaca?