Episódio 14 - Recuperação - O processo essencial!!!

Notas do episódio

Um dos pontos fundamentais de qualquer preparação é regular a recuperação do atleta, seja ele amador ou profissional. O equilibrio entre estimular a condição e se recuperar de acordo com a carga aplicada é segredo de performance. Alguns não levam em consideração e ao invés de melhorar, acabam piorando. Isto muitas vezes tem a ver com desequilibrio entre os processos. Escute o que os nossos treinadores tem a dizer sobre o tema que é um dos mais importantes de uma boa preparação.