Testes de Performance

Notas do episódio

Um dos pontos mais importantes para determinar a carga de treino ideal é realizar testes que possam indicar quais referências de treino devemos usar. Estes só podem ser determinados através de testes de performance. Você sabe quais são estes testes??? Sabe qual a frequencia dos mesmos??? Neste episódio nossos três treinadores discutem a importância dos testes de performance???